Лечение и профилактика простудных заболеваний

Лечение и профилактика простудных заболеваний

Пришла поздняя осень, предвестница чудесной зимы! Вместе с ней, как это не печально, «пришла» и возможность простудных заболеваний. Ослабленный иммунитет, депрессивное состояние организма, еще не перестроившееся после лета к холоду.

Осенние холодные ветра, пронизывая нас, вроде бы, тепло одетых, но еще пока пренебрегающих головными уборами, не защищая органы слуха и обоняния. Достаточно малейшего переохлаждения организма, попадания под дождь, а это промокшая одежда, обувь — и простуда не заставит себя долго ждать, особенно, это касается людей с ослабленным иммунитетом и хроническими заболеваниями. Не зря говорят – держи ноги в тепле… Ноги, нос и горло самые уязвимые части тела в отношении простуды.Поэтому обязательно нужно позаботиться о профилактики таких заболеваний.

Помню, в детстве я часто недооценивал это. Ну, а что! Детство — золотая пора, и поэтому я постоянно валялся после продолжительных прогулок в постели, с температурой, насморком. Да и кто в детстве занимается профилактикой? Какое там, ну заболел, так заболел, подумаешь. Зато, красота! Не надо идти в школу, родные вокруг тебя суетятся, телик включат, чтобы, не скучал, чай принесут с вкусным маминым вареньем. Рай, одним словом! Правда и гулять не пойдешь, играть не разрешают, горькие хлористые пить заставляют, горчичники, банки, а еще, кошмар – дышать над вареной картошкой.

Это сейчас я понимаю, что, если проявились только первые симптомы: слабость, заложенность носа, першение в горле, необходимо сразу поставить им заслон, не дав бактериям овладеть организмом. Однако, мы порой этому не придаем значения и потом лечимся или не лечимся в течение нескольких недель, ожидая, когда, блин, это все закончится. К врачу, естественно, тем более не идем, как говорится: «Сами с усами!», «Что лечить-то, само пройдет» Напились «Терафлю» и ему подобных и, как говорится: «Вперед, некогда болеть»

Лишь немногие из тех, кого мучает кашель, идут к врачу, остальные же — идут в театр.

Однако, простуда не так уж и безобидна, сам организм уже нас оповещает, что мы слабы, не хватает иммунитета, а это значит, если организм не справится, могут возникнуть более глобальные проблемы. Поэтому необходимо вовремя начать лечение. Лучший способ, конечно же, сразу бежать в поликлинику, но на это, как правило, нет времени — мы заняты, в таком случае необходимо принять меры самому.

По данным статистики, каждый человек болеет три, четыре раза в год, дети итого чаще. То есть за 60 лет жизни мы болеем более 300 раз и, беря в среднем неделю течения болезни – это получается, более 4 лет жизни мы мучаемся от простуды и это в лучшем случае, так как часто простуда переходит в грипп и болезнь затягивается…. Не очень радует.

Что же делать, если простуда подкралась незаметно?

Признаки – сухой кашель, постепенно переходящий во влажный, повышение температуры, насморк, слабость и недомогание. Можно принять препараты, разжижающие мокроту и облегчающие ее отхождение, так называемые – муколитики.

Прежде всего, нужен постельный режим. Именно постельный, режим. Но ведь нам некогда, много работы, да и простыл-то совсем чуть-чуть, а, ведь, так пренебрегая лечением, мы подставляем не только себя, но и друзей, коллег по работе, у которых, возможно, иммунитет еще слабее вашего, и им-то придется похуже, чем вам. Они, в конце концов, уйдут на больничный, а вы будете работать за них в паре со своей простудой!)))

На заметку!

В первые же дни простуды для ускорения выздоровления:

Сушеная малина, липовый цвет, по две столовых ложки, заливается кипятком и томится на медленном огне 5-10 минут, процедить и выпить горячим на ночь.

Семена аниса, мед по две столовые ложки залить пол литром воды и настоять на водяной бане 15 минут. Процедить и принимать 3-4 раза в день по ¼ стакана.

Цветы ромашки, липовый цвет, кора ивы, плоды шиповника в равных долях залить кипятком, настоять 15 мин и процедив принимать 1/3 стакана 3 раза в день за 10 минут перед едой.

Я очень часто болел в детстве, но видимо теперь мой организм настолько окреп, что простуда мой редкий гость, к тому же профилактика дает свое. Так вот, общаясь с простуженными, я практически не принимаю их вирусов на себя. Правда, все же пару раз было так, что я перехватывал простуду на себя от своих домочадцев и сильно болел. Они же, переболев, расслабились, ожидая моего выздоровления, но куда там, я вернул им их вирусы обратно. Естественно я пошел на поправку, а они бедные, несчастные пошли на второй круг. С тех пор, кто-то, чихнув из них, косятся, чтобы я не подхватил их вирусов.

С лицом измученным и серым,

На белой смятой простыне,

Как жертва бешеной холеры,

Лежит коленками к стене.

Протяжно стонет, как при родах,

Трясется градусник в руках,

Вся скорбь еврейского народа,

Застыла в суженных зрачках.

По волевому подбородку,

Струится пенная слюна,

Он шепчет жалобно и робко:

«Как ты с детьми теперь одна?»

В квартире стихли разговоры,

Ночник горит едва-едва.

Темно. Опущены все шторы,

И так, — постельный режим.

Обильное питье, причем чаще, чем вы пьете обычно, это может быть и теплый морс из шиповника, и брусничный, и клюквенный, и чай с малиновым вареньем, и просто компот. Лучше разнообразить свои пристрастия и выпить чаи с отварами трав мелиссы, ромашки, шалфея, главное больше пить, обеспечивая водный баланс организма, в случаях с температурой и помогая выводить мокроту с частицами вируса.

— Доктор мой муж простудился, посоветуйте, что-нибудь. — Ну, что посоветовать? В такой ситуации надо больше пить и отдыхать… — …странно, но если это помогает, то я не понимаю, как он вообще умудрился заболеть

Полоскание горла.

Можно теми же отварами ромашки, календулы, легким содовым раствором.

Промывание носа.

Легкий солевой раствор хорошо промывает слизистую и избавляет от насморка, (чайная ложка соли на литр воды). Можно использовать вместо этого физраствор, продающийся в аптеке.

При заложенности носа, так же можно смазывать слизистую носа ватной палочкой смоченной в обычном подсолнечном масле.

Мать учила, еще в периоды эпидемий для профилактики, ежедневно промывать нос с мылом и тем самым защищать себя от вируса, кроме того, такой способ годится и заболевшему, если у него сильный насморк, подсушивая слизистую.

Читайте также:  Как заворачивать блины с фаршем

Ну, и как вариант, сосудосуживающие капли в нос, приобретенные в аптеке, но важно ими не злоупотреблять, так как они повышают общее артериальное давление организма и вызывают привыкание.

Температура.

Температура ниже 38 и 5 °C, как правило, не сбивается, давая возможность организму самому бороться, вырабатывая антитела. При более высокой температуре, необходимо принять жаропонижающие средства. Это может быть, как обычный всем известный «Парацетамол», так и не менее известный «Coldrex».

Головная боль.

Нет необходимости ее терпеть, нужно принять болеутоляющее, но как вариант, можно попробовать избавиться от боли, приложив плотно на голову свежий капустный лист или, натерев виски цедрой лимона, парадокс и смешно, но действительно помогает.

«Естественно, поддержание помещения в чистоте и проветривание»

Ни в коем случае не хватайтесь за антибиотики, которые убивают бактерии, но совершенно не борются с вирусами. Они не только не восстанавливают ваш иммунитет, они его еще и убивают. Антибиотики нужны только при осложнениях, во всех остальных случаях ваш организм в силах самостоятельно справиться с простудой, тем самым, укрепив ваш иммунитет.

Никогда не приобретайте антивирусные препараты, 100%-ого эффекта их действия не доказано. В любом случае, принимая противовирусные препараты либо не принимая их, наш организм справляется с простудой (при правильном подходе к ней!) в течение 4-5 дней. Кстати, вы знаете, что разных видов вирусов огромное множество, их несколько тысяч видов. А как вы думаете, возможно ли в одну маленькую таблеточку противовирусного препарата уместить противоядие против всех этих вирусов? По-моему, ответ очевиден… Так что не тратьте зря ваши таким трудом заработанные средства понапрасну (ну, если только вы не спонсор, который очень хочет помочь одной из фармацевтических компаний).

И не употребляйте горстями витамин «С», его эффективность только как профилактика, а не лечение.

Если же все-таки момент упущен и симптомы не проходят: боль в груди, продолжительный не проходящий сухой кашель, иногда доводящий до рвоты, длительно держится высокая температура (более 4-5 дней), тогда уже нельзя откладывать и нужно обратиться к врачу. Иначе это грозит осложнениями, такими как фарингит, ларингит, ларинготрахеит, пневмония и др.

«Любая простуда, это повод заняться своим организмом в целом»

Профилактика.

Всем известная поговорка: «В здоровом теле, здоровый дух!» Как ничто иное, передает правило профилактики заболеваний.

Любой вирус бессилен, перед физически развитым человеком. А для этого необходимо приучаться к постоянным физическим упражнениям, закаливаниям, правильному питанию, полноценному сну. Соблюдая такие простые правила, вы защитите себя от простуды, и вирусу не так легко будет к вам подобраться.

Употребляйте в пищу продукты с содержанием белков, витаминов и микроэлементов, а также полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, например, льняное масло (о их пользе для я расскажу в следующей статье!)

По возможности, в холодное время года, ешьте больше цитрусовых, овощей. Пейте чай с медом, лимоном, с шиповником, имбирный чай. Чаще бывайте на свежем воздухе, хотя бы выходите на одну остановку раньше, когда вы едете домой с работы, и пройдите ее пешком.

Хорошая профилактика – баня с пихтовыми или эвкалиптовыми вениками, теплые ножные ванны с горчицей. В сезоны обострения вируса, необходимо чаще проветривать помещения, влажная уборка, особенно в местах контактирования с больными.

И будьте здоровы!

Не судите строго… В своей статье я опирался только на свой личный опыт. А может у кого-то есть свой секрет быстрого выздоровления? Делитесь своим мнением. Я буду рад ответить на все ваши комментарии, а может и подчерпну что-нибудь новое для себя.

Особенно часто осенью мы вспоминаем слово «простуда», а не «листопад» и «бабье лето». Очень жаль, но эта прекрасная пора года таит в себе большой риск заразиться инфекционными заболеваниями и подхватить всевозможные вирусы, которые с каждым годом только прогрессируют. В современном мире со всем его прогрессом, простуда систематически поражает и взрослых, и детей. Всемирная организация здравоохранения в свей статистке указывает, что взрослый человек болеет от трех раз в год, дети школьного возраста пять-шесть раз, дети дошкольного возраста, регулярно посещающие детские сады, болеют десять и более раз в год. А это в свою очередь, негативно отражается на росте и развитии ребенка.

Давайте с Вами разберемся, что же такое простуда и все, что с ней связано.

Что такое простуда

Простыми словами, простуда-это инфекционное респираторное заболевание, которое поражает верхние дыхательные пути. Как правило, простудным заболеваниям не свойственна повышенная температура, озноб, который является признаком гриппа. Существует до пяти вирусных семейств, которые вызывают простуду.

К сожалению, многие «подхватившие» простуду, не считают это заболеванием, полагая, что чашки чая с лимоном будет достаточно, а лечение медпрепаратами не является обязательным. А ведь такой «трудолюб» продолжая ходить на работу заражает окружающих коллег, порой даже не подозревая об этом. Нередко, родители водят в садик приболевшего ребенка, не желая брать больничный лист на работе. Простуда «перенесенная на ногах» может вызвать осложнение в виде отита- воспаления уха, синусита— воспаление придаточных пазух, или бронхита.

Причины возникновения простуды

Основным источником заболевания простудой являются вирусы и только около десяти процентов приходится на бактерии.

  • Вирусы— это болезнетворные микроорганизмы, которые даже не разглядеть в обычном микроскопе. Они состоят из генетического материала ДНК или РНК, они могут расти и развиваться только внутри живого организма. Вне живых клеток вирусы неактивны. После попадания вируса в клетку «хозяина», его метаболизм нарушается и начинается процесс размножения вирусов. Вирусы сложно поддаются контролю, а уничтожаются они только сильнодействующими препаратами. В зависимости от степени заражения организм человека способен выработать защитные меры (выработка интерферонов, антител) и выработать пожизненный иммунитет. Некоторые вирусы, например, вирусы гриппа, прогрессируют слишком быстро и вакцины против него становятся бесполезными.
  • Помимо вирусов, простуда может быть вызвана бактериями. Бактерии-это настоящие клетки, хотя и примитивные, если сравнивать с клетками растений или животных. Как клетки, они имеют собственный обмен веществ и живут полноценной жизнью, растут, размножаются делением пополам. К самым распространенным опасным для человека бактериям можно отнести золотистый стафилококк, пневмококки, кишечная и гемофильная палочки. Подвергаясь массивной атаке этих вредных микроорганизмов, человек тяжело заболевает.

Где и как можно заразиться

Заразиться можно от уже больного человека, который кашляет, чихаем и высмаркивается в вашем присутствии, и этим рассеивает вирус вокруг себя и на тех людей, с которыми он контактирует. А так как рассеивание вирусов больного человека составляет около 4 метров и «живет» в воздухе до от 2 до 9 часов, нетрудно подсчитать шансы заразиться от такого человека. Самого небольшого количества болезнетворного вируса при попадании на слизистые оболочки органов дыхания достаточно для начала процесса заболевания вполне здорового человека.

Читайте также:  Грибы в ставропольском крае фото и описание

Помимо сезонных вспышек заболеваний и эпидемии, когда люди массово начинают болеть, существует риск заразиться от предметов, с которыми человек контактирует каждый день. К ним можно отнести: детские площадки, общественные туалеты и бассейны, тележки в супермаркетах, коврики в спортзалах и конечно же, денежные купюры.

В обоих случаях, попытаться побороть вирусы и бактерии может иммунная система человека, но если иммунитет снижен- человек начинает заболевать простудой.

Какова длительность простуды

Точно сказать какой инкубационный период простуды будет сложно. Сколько дней пройдет с момента проникновения вируса или болезнетворных бактерий в организм и до появления явных признаков простуды зависит о следующих факторов: возраст, текущий иммунитет больного, хронические заболевания и т.д.

У детей инкубационный период обычно длится меньше, чем у взрослого человека. Ведь у ребенка еще не полностью сформировалась иммунная система и ребенок более восприимчив к вирусам. Вполне возможно, инкубация вируса может произойти спустя пару часов в день заражения. В обей сложности процесс занимает до трех дней.

Зная, какой вирус был «подхвачен» можно предугадать сколько пройдет времени до появления первых признаков вирусного заболевания. Даже не имея видимых признаков простуды человек все равно становится носителем вируса, распространяя его среди здоровых людей.

Почему одни люди болеют чаще других

Иммунная система у всех людей разная. Первоначально у всех один и тот же набор генов, который помогает нам бороться с простудой, было установлено, что образ жизни и среда в которой мы живем определяют до 70% различий в иммунных системах людей, а вот генетика отвечает за оставшиеся 30%.

Больше нормы болеет незакаленный человек, особенно дети. В холодное и ветреное время года вирусу легче проникнуть в слизистую оболочку дыхательных путей, ведь «оборонительная» функция организма снижена.

Еще следует осторожно относиться к переохлаждениям, посещать места большого скопления людей, вести малоподвижный образ жизни и пренебрегать спортом.

Все это может быть причиной регулярных простуд.

Основные симптомы простуды

Как мы уже выяснили, простуда развивается шаг за шагом. Начинает першить горло, однако можно еще сомневаться, заболел ли человек. Следующим этапом идет насморк через некоторое время начинается уже кашель. С температурой сложно угадать, так как она может подниматься незначительно от 37,5 до 38 градусов на день или два либо она может вообще быть в норме. И на фоне всей этой картины человек ощущает слабость, подавленность и упадок сил.

Протекание простуды у детей

Простуда грудничков и детей до года дело нередкое, хоть ни и имеют пассивный иммунитет от матери. Первый признак простуды у крохи- это чихание, чаще, чем обычно. Насморк обычно появляется с первого дня болезни. Иммунная система пытается бороться с простудой и как следствие повышается температура до 38,5 о С.

В возрасте от года до трех у ребенка формируется иммунитет, ребенок более уязвим к инфекциям и болезням. Даже насморк может перерасти в осложненное заболевание с осложнениями.

Следующий этап взросления маленького человека не менее сложный, ведь респираторные инфекции «не дремлют». Как мы знаем в садиках и школах, где дети проводят много времени легко подхватить вирус. Это и закрытые мало проветриваемые помещения, несоблюдение режима питания, сна и гигиены, повышенная нагрузка. Все это ослабляет иммунитет.

Осложнения после простуды

Как выше сказано, игнорирование и перенос простуды «на ногах» чревато последствиями в виде всевозможных осложнений. Также лечение по интернету или бабушкиными советами несет в себе опасность для здоровья.

Одним з видов осложнений, вызванных несвоевременным лечением простуды, является бронхит- заболевание дыхательной системы, поражая слизистую оболочку легких и бронхиального дерева. Один из симптомов- это непрекращающийся кашель.

Если у больного легкая форма бронхита, лечащий врач, если это целесообразно, назначает антибиотики. Однако будет не лишним пропить комплексный иммунобиологический препарат с выраженными противомикробными, противовирусными, анти пролиферативными и иммуномодулирующими свойствами. Например, лекарственное средство «Витаферон», который применяется в составе комплексной терапии при разных вирусных и вирусно-бактериальных инфекциях у детей (в т.ч. новорожденных) и взрослых.

Профилактика простуды

Всемирная Организация Здравоохранения в своих отчетах приводит статистику, что от простуды ежегодно умирает более 49000 человек. Так почему же не обезопасить себя и следовать несложным советам по профилактике простуды:

  1. Не забывайте мыть руки. Запомните это несложное правило и показывайте пример вашим детям, ведь большая часть вирусов распространяется при непосредственном контакте. Простуженный или больной человек, чихает и кашляет, прикрыв рот ладонью, затем ею трогает дверь в магазине, тележку на кассе, телефон и клавиатуру на работе, тем самым распространяя вирусы и размножая бактерии. Положите в вашу сумку салфетки на спиртовой основе или баночку с жидким анти бактериальным средством.
  2. Не трогайте грязным руками лицо.
  3. Занимайтесь спортом ли хотя бы гимнастикой по утрам.
  4. Добавьте в ваш рацион питания продукты, содержащие витамины ли пропейте курс витаминов в виде таблеток или сиропа (для ребенка).
  5. Откажитесь от такой вредной привычки, как курение и алкоголь. Старайтесь не быть пассивным курильщиком, вашему здоровью это наносит еще больше вреда.

Профилактика простуды у детей

К четырем вышеизложенным пунктам можно добавить разумное закаливание и ежедневные прогулки на свежем воздухе, также возьмите за правило почаще делать дома влажную уборку и соблюдать температурный режим в доме в пределах 22 о С, а влажности- не ниже 40 о С.

Соблюдайте эти несложные правила по профилактике простуды и оставайтесь здоровыми круглый год.

Опубликовано: 20 октября 2018

Лучшие методики

Простудные заболевания знакомы едва ли не каждому человеку. Точнее – каждому! Подхватить банальную простуду проще простого, особенно в осенне-зимне-весенний период. Стоит переохладиться на ветру или замерзнуть на остановке, и уже буквально на следующий день, а то и раньше, инфекция проявит себя в виде головной боли, насморка, повышенной температуры. Также к основным симптомам данного заболевания относится кашель, боль в горле, заложенный покрасневший нос, слабость и т.д. Иногда и переохладиться не обязательно: вирусная инфекция может «подстеречь» в транспорте, торговых центрах и других общественных местах. Простуду очень легко «подхватить» так называемой группе риска: маленьким детям, людям с низким иммунитетом, особенно, страдающими хроническими заболеваниями, пожилым, и людям, недавно перенесшим какое-либо заболевание.

Читайте также:  Лианообразная пальма 6 букв сканворд

В идеале, любая простуда проходит без осложнений, при условии, если к ней вовремя были приложены правильные методы лечения. Однако стоит согласиться, что куда важнее и целесообразнее проводить предупреждение, профилактику простудных заболеваний. Существует неоспоримая истина: лучшей профилактикой простудных заболеваний является комплекс мер, направленных ограничение количества контактов и на активизацию иммунитета и укрепление защитных сил организма.

Предупреждение простудных заболеваний

Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) крайне необходима в холодное время года, когда риск подхватить инфекцию возрастает в несколько раз. Предупреждение заболеваний бывает двух видов: специфическая профилактика (направленная на противодействие КОНКРЕТНОМУ возбудителю), к которой относится вакцинация, и неспецифическая профилактика, комплекс мер по повышению защитных сил организма вообще.

Неспецифическая профилактика простудных заболеваний включает мероприятия по проведению оздоровления и укрепления организма, такие как закаливание, правильное питание, регулярные физические нагрузки, прогулки на свежем воздухе, походы на природу, употребление чистой воды (1-2 литра в сутки), витаминов, специальных лекарственных средств, воздушные и солнечные ванны, здоровый сон, обтирания прохладной водой и так далее.

При всем том специалисты советуют следить за собой не только в опасные сезоны (осень-зима), а круглогодично.

Здоровое питание

Профилактика простуды у детей и взрослых начинается с корректировки режима дня и питания. В рацион детей, соответственно возрасту, следует добавить свежие овощи и фрукты, отвар шиповника, который богат на витамин С, орехи, семечки, растительные масла, каши, морскую рыбу, и, конечно же, чеснок и лук. Для предупреждения простуды, а также при первых ее признаках, необходимо съедать 1-2 зубчика сырого чеснока 2-3 раза в сутки. Также, можно натереть лук или чеснок на терку, полученную кашицу переложить на блюдечко и поставить у изголовья кровати. Такая ингаляция (особенно на ночь) поможет быстрее избавиться от неприятных симптомов и, возможно, избежать осложнений.

Еще в качестве профилактики нужно употреблять травяные чаи, для которых можно использовать шалфей, ромашку, мяту, мелису, плоды боярышника, а также, компот из сухофруктов, заваренный имбирь с медом и лимоном, или просто мед с лимоном протертые и перемешанные как повидло. Такие чаи подойдут для тех, кто не выносит запаха лука и чеснока, и не страдает аллергией. Необходимо достаточно время гулять, уделять время подвижным играм и спорту.

Здоровое закаливание

Профилактика заболеваний легких должна быть основана на закаливании – обтираниях холодной водой, аэротерапии (воздушные ванны) и гелиотерапии (солнечные ванны). Закаливание – это тренировка терморегуляторных реакций организма, то есть способность организма правильно реагировать на переохлаждение и перегрев. Солнечные ванны в разумных количествах, очень полезны, но тут главное не переборщить, чтобы не переохладиться и не получить тепловые и солнечные ожоги. Также, самым простым и доступным методом закаливания является хождение босиком по песку, траве, не острым камням (морской гальке, керамзиту). Особенно этот метод показан детям, часто болеющим синуситами.

Свежий воздух и физические нагрузки

В-третьих, помочь в профилактике простудных заболеваний помогут физические упражнения: бег, ходьба на дальние расстояния, ежедневная зарядка, дыхательные упражнения (особенно на свежем воздухе, в лесу, парке), плаванье, походы в сауну. Для профилактики заболеваний легких следует чаще проветривать жилые и рабочие помещения – это помогает снижать инфекционную нагрузку. И еще считается, что в помещениях, обычно, воздух более загрязнен по сравнению с уличным.

Профилактика кишечного гриппа основывается на соблюдении личной гигиены – посещать душ следует ежедневно, перед каждым употреблением пищи необходимо мыть руки. Если на эфирные масла нет аллергии – можно проводить санацию помещения. Для аромалампы используйте масло туи, можжевельника, масло чайного дерева, апельсиновое или лимонное масла.

Если придерживаться этих не сложных правил, можно не только стать устойчивым к различным простудным заболеваниям, но и чувствовать себя гораздо лучше, полным сил и всегда иметь хорошее настроение!

Профилактика простудных заболеваний у детей

профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) у детей – задача номер один для любой мамы. Однако всякое профилактическое мероприятие следует проводить при соблюдении главного правила: ребенок должен быть здоров. Это подразумевает, что такие активные меры, как обтирания и обливания водой, хождение босиком по траве, бег, прогулки в лесу следует осуществлять, если у малыша нет насморка, кашля и температуры.

Закаливание и профилактика простудных заболеваний включает в себя задачу тренировки терморегуляторных реакций организма, укрепления дыхательной системы и активизацию защитных сил организма. В результате таких мер улучшается воздухообмен в легких, стенки бронхов становятся более эластичными, активизируются защитные силы организма, увеличивается бронхиальная проходимость.

Еще одно важное правило предупреждения воздушно-капельных заболеваний – все закаливающие меры будут эффективны при их постоянном проведении. Не стоит откладывать прогулки на свежем воздухе только на выходные: для укрепления детского организма важно ежедневно и принимать душ, и гулять на свежем воздухе.

Профилактика простудных заболеваний (ОРВИ, ОРЗ и гриппа) у детей подразумевает употребление свежих овощей и фруктов, морской рыбы, каш, орехов, чистой воды, натурального молока, чеснока, лука и шиповника. Обязательно стоит посоветоваться со специалистом на предмет употребления витаминов и микроэлементов, меда, рыбьего жира и различных иммуномодулирующих препаратов. Необходимо помнить, что иммунитет малыша – это очень тонкая система, находящаяся в стадии развития, в которую нельзя бездумно вмешиваться, поэтому иммуномодуляторы и иммунокорректоры может назначать только лечащий врач.

Многие мамы полагают, что профилактика простудных заболеваний у детей может ограничиваться только поездкой на море. Безусловно, море – это здорово! И чем больше период времени, который удается «выкроить» для поездки туда, тем лучше! Однако любой специалист скажет, что переезд на новое место – это стресс для детского организма. Поэтому для полноценного морского отдыха необходимо сначала пройти адаптацию, до двух недель, на новом месте (особенно для грудничков и дошкольников), а уже затем постепенно начинать проводить закаливающие мероприятия. Ну и конечно, на море нужно быть именно на море, а не в детских игровых комнатах или на шопинге в городе!

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector